Un détox es
un programa de DESINTOXICACIÓN, sirve para limpiar la sangre de
toxinas que vamos acumulando y que pasan por el hígado, donde se procesan para
ser eliminadas, este programa NO funciona para bajar de peso.
¿Desintoxicarse de qué?
Bueno el problema es que con el aire que respiramos
en las ciudades, el agua, la comida procesada, el exceso de aditivos,
colorantes, pesticidas, medicinas y químicos, metales pesados (mercurio, plomo,
aluminio, cadmio), nuestro hígado, principal encargado de expulsar dichas
toxinas, se agota y congestiona, y no logra eliminar todo.
El cuerpo también elimina toxinas a través
de los riñones, intestinos, pulmones, linfa y piel, pero si este sistema de
limpieza no funciona bien, las impurezas no se filtran correctamente y afecta
cada célula del cuerpo.
"Una dieta détox es
aquella en la que el trabajo de digestión, absorción y asimilación de
nutrientes disminuye de manera suficiente como para permitir que esa energía
sea redirigida a aumentar los procesos de desintoxicación en nuestro
cuerpo"
El cuerpo tiene la capacidad de
sanarse a sí mismo.
Un détox ayuda al cuerpo a limpiarse,
descongestionando órganos, como la vesícula biliar, el hígado, la linfa, la
piel, y mejorando la circulación; por medio de la nutrición correcta para que
tu cuerpo pueda lograrlo, porque así está diseñado por naturaleza.
¿Cómo saber si necesitas un détox?
Si te sientes cansado, sin energía, tienes ansiedad,
tu piel y pelo no brillan, piel reseca, digestión difícil, celulitis, retienes
líquidos, estás acumulando grasa en el abdomen, tienes mala memoria, no te
concentras o estás pensando en demasiadas cosas a la vez, has subido de peso
últimamente, tienes inflamación y simplemente necesitas un cambio… son sólo
algunos signos de que tu cuerpo necesita limpiarse para funcionar bien
Algunos médicos sugerimos que todos deberían hacer
un détox al menos una vez al año. Aunque hacer un “détox extremo” no es
recomendable para embarazadas, niños o personas con enfermedades crónicas y/o
degenerativas. Pero si es recomendable un détox moderado, comiendo sanamente,
alimentos de calidad, muchas verduras, frutas sin pesticidas, granos integrales,
grasas buenas y suplementos que te ayuden a eliminar rápidamente y de
forma natural los residuos químicos y otras sustancias tóxicas que hemos
ido acumulando de los alimentos procesados, con pesticidas, hormonas y de los
medicamentos alópatas.
Hay diversos programas de détox, de 3-4 días, otros
de 2 semanas y otros de 21 días; Por lo pronto, comienza este détox sencillo,
hazlo bien por una semana y te aseguro grandes cambios. Más energía, menos
inflamación, mejor circulación, piel y ojos más brillantes, mayor
concentración, mejor descanso, mejor humor, menos ansiedad.
Si estás decidido a empezar tu limpieza en base a un
Programa Détox, debes saber que disciplina y constancia son importantes. Los
beneficios se conseguirán en la medida en que puedas mantener la rutina durante
varios días, y esto solo lo podrás hacer si a mediano plazo consigues estar
cómodo en el modo détox.
Détox desde punto Espiritual
Se comenta con este programa uno puede purificar, no
sólo su cuerpo sino también su mente y su alma. No por casualidad Jesús,
Buddha, Mahoma, Gandhi y todos los gigantes espirituales de nuestra historia
“ayunaban” y el ayuno se practica de una manera u otra en todas las religiones
y caminos espirituales.
¿Qué puedo esperar durante mi Détox?
Durante el détox, tu cuerpo entra en un proceso de
sanación y restauración, lo que puede significar que percibas pequeños
malestares temporales debido a que las toxinas que ahora circulan lo ponen a
uno en un estado más tóxico que el de antes de comenzar que no son motivo de
alarma. Algunos de estos problemas que se pueden evitar si estas informado
sobre alimentación y cantidad de nutrientes en los jugos, Uno de los errores en
los que se incurre este régimen, es el uso de laxantes algo totalmente innecesario.
Por eso este programa no se recomienda a mujeres
embarazadas, diabéticos, enfermos de cáncer avanzado, o a cualquier persona que
esté tomando medicamentos, que requieran de niveles sanguíneos precisos y
constantes, por tal motivo es necesario consultar con un médico informado sobre
nutrición.
Algunos de los síntomas de Desintoxicación son:
Dolor de
cabeza.
Falta o exceso
de energía.
Náuseas.
Fatiga.
Ansiedad.
Estreñimiento
/ Diarrea.
Erupciones en
la piel.
Boca seca.
Dolor
muscular.
Insomnio.
Si llegas a experimentar cualquier síntoma no
descrito o si alguno de los síntomas anteriores se torna insoportable, puede
ser signo de un padecimiento no relacionado pero que necesita atención
inmediata. En dicho caso, llamar de inmediato a tu médico.
¿Que hacer antes y durante el Détox?
Antes de tu détox intenta reducir el consumo de
comida basura (sabes a lo que nos referimos), toma mucha agua e intenta dormir
por lo menos 6 horas cada noche.
Escoge un tipo de Dieta Détox que vaya
con tu modo de vida
No hay una desintoxicación estándar. Para algunos,
ese concepto quiere decir beber exclusivamente zumos recién exprimidos y para
otros puede ser solo cortar durante unos días el alcohol, la cafeína, los
alimentos refinados o procesados y la proteína animal.
Aunque lo más popular son las programas estrictos y las
desintoxicaciones radicales, hay programas Détox que si incluye proteínas
magras y frutas y verduras crudas que puedan masticar, y no solo se alimentan
de jugos.
Durante tu détox te recomendamos:
-
Tomar una taza con agua caliente y el jugo de un limón todas las
mañanas.
-
Tomar agua, agua con limón, Jamaica, té herbal o té sin cafeína (sin
endulzar) y agua de coco.
-
Hacer ejercicio a la intensidad que tu cuerpo esté acostumbrado.
-
Evitar tomar refrescos, bebidas con algún tipo de endulzante, masticar
chicle o caramelos.
-
Evitar bebidas con cafeína y alcohol.
-
Evita fumar.
Usa el Détox como puerta de entrada
para una Vida Saludable
Un détox no es una dieta milagro con el objetivo
principal de perder peso. Una de las grandes ventajas de poner en marcha un Détox
es la habilidad de comenzar una transición fresca y a largo plazo a un modo de
vida más saludable. La autora del libro '5 Day Fast Forward', Cynthia Sass
asegura que muchos de sus pacientes en tan solo 5 días consiguen liberarse de
su adicción a la comida salada, a las grasas y a los azúcares, y empiezan a
apreciar los sabores naturales de los alimentos.
Ese
cambio de hábitos los hace sentirse mejor y es el momento ideal para intentar
habituarnos a una dieta con menos sal, azúcar y grasas saturadas para siempre,
aunque los días de la desintoxicación estén oficialmente terminados. Para
empezar, se puede empezar por cocinar más en casa, desayunar cada día, y llevar
una pequeña merienda al trabajo.
